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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！
本節目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
譚晨雨，濰坊“西塔晶舍”主理人，國家二級心理咨詢師，西塔家排療愈師，高級催眠療愈師，神經反饋療愈師。
“愛情、友誼、家人、做事業、藝術、旅行、娛樂，所有的一切，都是在尋求感覺上的充盈。只要自己的感覺是豐盛的，人生就是豐滿的，有意義的。”——半山
視覺、味覺、嗅覺、聽覺和觸覺統稱為五感。心理學上有通過“五感療法”幫助自我調整的應用，本期節目特別邀請心理咨詢師譚晨雨老師與大家一起討論“五感療法助力你的新一年”這個話題。
有效提升五感的小練習
新年每一天都值得記錄
每天給天空拍照，去觀察每天變化的天空，或是用特寫鏡頭拍攝某個路段的電線桿，觀察世間萬物微妙的差異。每天感謝一下自己，“辛苦了，明天也要加油哦！”經常抬抬頭向上看，放慢速度甚至完全停止移動。這會讓你注意到過去從來沒有留意過的東西。找個地方坐下或躺下，抬起頭來慢慢地觀察，看看上方都有什么。
回顧日常
回顧一周內你所接觸過的讓你印象最深的東西。比如
阿布拉莫維奇法
就是把注意力集中在一些特定的動作上。比如用極慢的速度走過房間，花20分鐘從容專注地喝一杯水，用10分鐘寫下自己的名字，數一數一大堆米中的每一粒米，或是什么都不做，靜靜觀察世界，清一清你的思緒，擺脫那些讓你分心的念頭和煩惱。
來源:新派網官微
編輯:劉曉哲
一審:劉曉哲 二審:張萌 三審:姜健
