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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

陳芙，愫心文化創(chuàng)始人，音樂療愈師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會高級心理咨詢師。

2025年1月1日，一場特殊的音樂會——《悟·空》音聲療愈新年祈福音樂會在長沙上演，為觀眾帶來了一場獨(dú)特的聽覺盛宴和心靈之旅。與一般音樂會不同的是，這場音樂會旨在讓人放下手機(jī)、放慢速度、自由呼吸和回歸自我，最好是能悄然入夢。音樂會現(xiàn)場氣氛寧靜而祥和，觀眾沉浸在音樂的海洋中，仿佛置身于一個與世隔絕的樂音世界。在放松的狀態(tài)下，觀眾忘卻了煩惱和焦慮，能夠靜下心來與自己的內(nèi)心對話，感受內(nèi)心深處的聲音。

用音樂療愈的方式開啟新的一年，成為不少人的選擇。本期節(jié)目特別邀請音樂療愈方面的專家為大家解讀音樂療愈的方式方法以及音樂療愈與國學(xué)的結(jié)合運(yùn)用。

音樂療愈的中西方文化

音樂療愈是起源于西方自然療法體系中的一種療愈方式。通過特定療愈樂器所發(fā)出的輔助性聲波包裹穿透人體產(chǎn)生共振調(diào)頻，大腦在豐富的泛音陣中會放棄主動思維進(jìn)入休息模式，平衡身心及能量狀態(tài)。

然而，有一種源自古老中國的神奇方法比西方的療愈體系還要早，那就是五音療愈音樂，它正悄然成為調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)身心健康的良方。宮、商、角、徵、羽五音與我們的身心健康緊密相連。

五音療愈曲目建議

“宮”調(diào)式曲目——適合脾胃不和人群，建議吃飯前后聽一些《平湖秋月》、《春江花月夜》、《夫妻雙雙把家還》等曲目。

“商”調(diào)式曲目——促進(jìn)肺部調(diào)理，建議聽一些激烈的、暢快《將軍令》、《黃河》、《瀟湘水云》、《嘎達(dá)梅林》等。

“角”調(diào)式曲目——促進(jìn)肝的調(diào)理，建議《江南好》、《江南絲竹樂》、《藍(lán)色多瑙河》等。

“徵”調(diào)式曲目——養(yǎng)心調(diào)理，建議《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《解放軍進(jìn)行曲》、《卡門》等。

“羽”調(diào)式曲目——促進(jìn)腎的調(diào)理，建議《二泉映月》、《烏夜啼》、《漢宮秋月》等平和類曲目。

不同時辰的五音療愈建議

早上7-11點(diǎn)：養(yǎng)腎時段，適合聆聽羽調(diào)音樂，如《溪行桃花源》、《秋高氣爽》等，以滋養(yǎng)腎臟，提升精氣神。

餐前或餐后1小時內(nèi)：養(yǎng)脾時段，此時適合聽宮調(diào)音樂，如《十面埋伏》等，有助于加強(qiáng)消化功能，提升能量水平。

午后到傍晚15-19點(diǎn)：養(yǎng)肺時段，選擇商調(diào)音樂，如《陽春白雪》等，有助于清理肺部渾濁氣息，讓呼吸更加順暢。

晚上19-23點(diǎn)：養(yǎng)肝時段，此時適合聽角調(diào)音樂，如《胡笳十八拍》等，有助于降肝火，減輕情緒壓力，促進(jìn)睡眠。

夜間21-23點(diǎn)：養(yǎng)心時段，聆聽徵調(diào)音樂，如《紫竹調(diào)》等，有助于放松心臟，為夜晚的休息做好準(zhǔn)備。

來源:新派網(wǎng)官微

編輯:李新花

一審:李新花 二審:張永超 三審:姜健