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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！

本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

郭春紅，山東省王方家庭教育名師工作室成員、中國意向沙游研究院導師、高級家庭教育指導師，山東省家庭教育志愿總隊成員、女童保護志愿者中級講師。先后榮獲全國女童保護志愿者之星、全國女童保護優秀志愿者、濰坊市優秀黨員、濰坊市立德樹人標兵、濰坊市女童保護教育活動表現突出個人、濰坊市志愿服務先進個人、濰城區美德濰城建設“最美巾幗志愿者”、濰城區最美教師、濰城區濰城區優秀志愿者、濰城區優秀教師、濰城區優秀婚姻家庭輔導志愿者、濰城區文明家庭等。

不論在網上還是現實中，說話時常會遇到這樣一類人：他們秉承“反對到底”的態度，反駁他人的每一句話；他們抓住細枝末節做文章，通過貶低別人，來抬高自己……為什么有些人總是愛抬杠？今天節目邀請山東省王方家庭教育名師工作室成員、國家三級心理咨詢師郭春紅教你理性應對“抬杠”和“質疑”。

面對那些總喜歡抬杠的人，我們該如何應對呢？

面對那些總喜歡抬杠的人，可以采取以下策略來應對：

1.要保持冷靜和專業：盡管面對挑戰，保持冷靜和專業是關鍵。不要被同事的行為影響到你的情緒和工作表現。當遇到“杠精”時，先深呼吸，保持冷靜和理智，避免情緒化，不要被他們的情緒或挑釁所影響，保持自己的理智和專業態度。

2.可以設定界限：明確告訴對方在工作場合中要彼此尊重，如果他有不同意見，可以在適當的時候提出，而不是打斷別人說話，表明自己不喜歡無端的爭論。如果對方繼續抬杠，可以禮貌地結束對話，避免進一步的爭執。

3.溝通與對話：找一個合適的時機，私下里與這位同事進行坦誠的對話。表達你的感受，告訴他他的行為如何影響到你的工作和心情。嘗試了解他為什么會有這樣的行為，看看是否能夠找到一個雙方都能接受的溝通方式。

4.可以尋求共識：嘗試找到雙方都能接受的共同點，從這個基礎上建立對話。強調團隊目標和共同利益，而不是個人意見的差異。

5.可以轉移話題：當對方開始抬杠時，嘗試轉移話題到更加建設性的方向。提出新的話題或問題，建立自己的邏輯，引導對方離開當前的爭論點，讓他們進入你的邏輯中。

6.使用幽默：用幽默來化解緊張的氣氛，但要確保不會讓對方感到被嘲笑或不尊重。適當的幽默可以緩和情緒，使對話更加輕松。

7.避免沖突：認識到與“杠精”爭論往往是沒有結果的，避免無謂的沖突。給予對方充分的傾聽和理解，嘗試從他們的角度看問題。有時候，最好的策略就是不參與他們的游戲。

8.專注于解決問題：將注意力集中在解決實際問題上，而不是爭論誰對誰錯。提出具體的解決方案，邀請對方一起參與。

9.專注于自己的工作：盡量不要讓對方的行為分散你的注意力。專注于你的工作，保持高質量的輸出，這樣你的成就本身就是對負面行為的最好回應。

10.建立同盟：與其他同事建立良好的關系，形成一個支持性的工作環境。當你們團結一致時，那些喜歡抬杠的人的影響力就會減弱。

11.尋求支持：如果“杠精”的行為影響到了你的工作表現或心理健康，可以尋求同事、上級或人力資源部門的支持，他們可能能提供解決沖突的策略、提供幫助或介入調解。

12.考慮長遠：如果情況實在無法改善，而且嚴重影響到你的幸福感和工作表現，你可能需要考慮是否要繼續留在這個環境中。有時候，尋找一個新的工作環境可能是更好的選擇。

13.保持距離：如果上述策略都不奏效，最好的辦法可能就是保持距離。盡量減少與“杠精”的直接交流，專注于與其他同事的合作。

14.自我提升：利用這個機會來提升自己的溝通能力和應對壓力的能力。這不僅能幫助你在當前的工作中保持強大，也對你的職業發展有益。

15自我反思：檢查自己是否有無意中觸發對方的行為。確保自己的溝通方式是清晰和尊重的。

通過這些策略，你可以更有效地應對身邊愛抬杠的人，并保持溝通的積極和建設性。記住，溝通是一門藝術，需要耐心、技巧和智慧。

每個人都有自己的聲音與立場，正是這些不同的聲音構成了豐富多彩的思想圖景。讓我們在尊重與理解的基礎上，以更加開放的心態去傾聽、去交流、去成長。在相互的碰撞與融合中，或許我們能找到那條通往更加廣闊與深刻認知的道路，共同創造一個更加和諧與美好的世界。

濰坊市廣播電視臺

編輯：馬言輝

審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春