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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！

本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經濟廣播重播。

本期嘉賓

聶紀偉，濰坊市精神衛生中心副主任醫師，精神四科主任。山東第二醫科大學碩士生導師，濰坊市精神衛生中心重性精神障礙學術團隊帶頭人，國家二級心理咨詢師。濰坊市醫師協會理事，濰坊精神衛生與心理健康服務專業委員會常務委員，濰坊市心理危機干預專業委員會委員，從事精神科臨床20年，發表國家級論文20余篇。主持/參與科研6項，獲市科技進步獎二等獎一項，三等獎一項。擅長精神分裂癥及雙相情感障礙診斷與治療，尤其擅長診治難治性分裂癥、青少年情緒障礙的診療。

“強迫癥”這個詞,這幾年越來越常見，不少人喜歡戲稱自己“有強迫癥”。比如說：“這個字應該這么念，不好意思我有點強迫癥?！薄澳阍趺次醋x消息那么多，小紅點看得我強迫癥犯了。”在使用習慣上，強迫癥被用來描述一些細節控、精準怪。強迫癥就像“魔咒”，時時刻刻都困擾著我們的情緒、行為，長此以往，就陷入越抗拒強迫越嚴重的情況，甚至有時候還會因為“反強迫”而痛不欲生。如何打破“魔咒”，重新擁抱真正輕松、愉快的生活，今天節目邀請濰坊市精神衛生中心精神四科主任、國家二級心理咨詢師聶紀偉教您擺脫強迫困擾。

從心理學角度如何解釋強迫癥呢？

盡管存在著很多爭論，心理學家傾向于從以下幾方面去解釋強迫癥：

精神分析理論認為強迫癥是人格發展固著于心理發展的早期階段，通俗的理解是人們無意識的心理沖突導致焦慮，焦慮情緒通過防御機制產生強迫癥狀；

行為主義理論認為人們為了緩解焦慮產生強迫行為，這些行為被強化，并逐漸泛化到其他情境中；

認知理論認為強迫癥和功能失調性信念有關，如責任感和對威脅的過度估計、完美主義和對不確定的無法容忍及重要性和對想法的控制；

家庭治療理論認為家庭中的過分苛求、刻板、壓抑的氛圍，以及父母對孩子的過高期望及成就壓力等，可能對形成強迫情緒及癥狀起一定作用。

如何擺脫強迫困擾？

當代社會有強迫癥傾向的人不在少數，但其實還沒到嚴重地步，通過自我心理疏導可緩解。

1.清晰地認識自己優缺點，接納真實自我，在生活中勇敢地去面對自己，從思維層面深刻地認識到，人無完人，因此不苛求自己和排斥自己。

2.目標要適度，有自知之明，知道自己能做什么、想做什么、會做什么、應該做什么，合理安排好工作和生活時間。

3.如果強迫癥非常嚴重，自我調節和心理輔導都沒有用，那么就要尋求醫生幫助，通過藥物再配合心理輔導、充足睡眠、適量運動，對病情更加有利。

根據世衛組織的統計，

全球大約有1.6億人患有強迫癥，

占世界人口的2%，

這意味著強迫是一種相當普遍的心理障礙。

但它并不是不可戰勝的。

通過了解強迫心理的成因，

采取積極的心態，

找到適合自己的方式，

可以幫助你擺脫困擾，

重新獲得自由和幸福，迎接美好的人生。