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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！

本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經濟廣播重播。

本期嘉賓

杜寧，國家二級心理咨詢師、三級婚姻家庭咨詢師。濰坊坤寧心理健康教育研究中心主任，奎文區心理咨詢師協會會長。濰坊市總工會特聘心理專家。

名著《鋼鐵是怎樣煉成的》有段名言“人最寶貴的就是生命，生命對于每個人來說只有一次。人的一生應該這樣度過：回首往事，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧；臨終之際，他能夠說，我的整個生命和全部精力，都獻給了世界上最壯麗的事業——為解放全人類而斗爭。”

不管時代如何變遷，有一個積極的人生態度永遠會讓人受益，面對紛繁多彩的世界，我們該怎樣去錘煉自我，要塑造一種怎樣的修養才能既豐滿自己又利于眾人呢？《青春在線》第二十四期節目特別邀請濰坊市總工會特聘心理專家、濰坊坤寧心理健康教育研究中心主任、奎文區心理咨詢師協會會長杜寧與您暢談青年人的自我修養。

如何評價一個人的修養：

評判一個人的修養高低，要看評判者的修養水平高低，哪怕去掉個人主觀評判因素，只談修養本身的話，它又是一個特別龐大、復雜、難以捉摸的一個東西，所以很難評判。

但我們又難免評價，讓我想想可不可以從這幾個維度來評價：

1.外行：樣貌清新、舉止穩重、言談禮貌。

2.內形：善良、誠信、謙虛、自信、自律、包容接納。

3.關系：人事物的接待和處理，豁達、和諧、利己利他利眾。

4.學識：可衡量的部分：博學——高、遠、廣、深。這也就是人們最容易拿來評價的一個點，但它只能代表修養中的一個面。

如何提高自我修養：

正心：心術要正，樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀。領悟人生真諦，創造有價值的人生。

正德：加強自身道德建設，鍛煉道德品質修養，遵守社會公德，維護公共秩序。

正行：做人要約束自我的行為，凡事有理可循、有法可依。

嘉賓箴言

1.多讀點歷史，史書有智慧，歷史有規律，特別是中國歷史故事，中華數千年的文化與文明進程，這份積累是渾厚的，蘊含了無窮的智慧，注重對過往經驗的學習和總結，就知道未來的人生道路何為正道。

2.思想+行動同步進行，注重對知識的實踐和運用，你只有經過了自己的實踐，才能懂得知識的價值，才會對自己的學習和成長產生自信。

3.注重自己的道德修養：就是利己利他利眾。

4.還有一點忠告是特別針對這個時代特點的：自覺抵御網絡不良信息的影響，簡單的做法就是控制上網時間，同時篩選網絡信息。在這個信息爆炸的時代，更加注重獨處和內省，吾日三省吾身。

濰坊市廣播電視臺

編輯：吳雪

審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春、劉凱